パフォーマンスステイタス3以下の時は食べられなかったもので、PS2になって食べられるようになった食べ物を紹介します。
(参考)
PS2・・・通常の社会生活はでき、労働も可能であるが、全身倦怠感のためしばしば休息 が必要である。
PS3・・・全身倦怠感のため、月に数日は社会生活や労働ができず、自宅にて休息が必要である。
☆PS2になって食べられるようになった食べ物☆PS3まではだめだったけどPS2では大丈夫で、しかも平日に食べても大丈夫な食べ物です。
・たこ焼きや明石焼きのたこやトッピングを除いたもの
ねぎもかつおも青海苔もかけず、しょうがもたこも除きます。
できれば乳製品が入っているたこ焼きは避けた方がよく、山芋入りのたこ焼きは大丈夫で、ふわふわやわらかいので食後に電車に乗っても平気でした。
お店のものにいきなりトライするより、自分で作った方がいいかもしれません（
クックパッドでレシピを調べて炊飯器で焼くなど)。
・白米・おかゆ
・いくら
卵は鶏卵、魚卵の順番に消化がよいそうで、鶏卵は以前から食べられたのですがいくらも大丈夫でした。
・無添加の明太子
からしや添加物を含まない明太子なら大丈夫でした（
新大阪駅パントリーで売っています）。
・だし汁
かつおとこんぶだしを自分で取っただしならOKですが、かつお風調味料など添加物が入った調味料はしんどくなりました。
・しゃけ
ゆでたしゃけと、無添加のしゃけフレーク（
新大阪駅パントリーで売っています。）が食べられるようになりました。
・焼き栗・有機甘栗
栗などは本来消化に悪いようですが、私には体質に合うのか大丈夫でした。ただし硬いので良くかんだ方がよいと思います。光沢剤などを使用しているような甘栗は吐き気がしたので有機甘栗の方がよいと思います（ナチュラルハウスなどで売っています）。
・マヨネーズ
少量なら大丈夫みたいです。
・よくゆでたたまねぎ
二時間くらい煮込んで作ったオニオンスープなら大丈夫でした。生たまねぎや火のとおりが甘いと負担になるのでよく煮込んでください。
火の通し方や濃度・量によってはしんどさがありますが、少量をよくゆでると体がすっきりします。
☆グレーゾーンにある食べ物☆良くはないので毎日食べたりは避けた方がいいけれど、食べても社会生活は送れる・土曜の朝くらいなら食べてもいい そんな食べ物です。
・モッツァレラチーズ
乳製品は消化に悪いので特にお勧めしませんが、高たんぱくなので試してみたところ、ものによって食べられるということが分かったのがチーズです。
以前は吐き気という症状が出ていましたが、現在はそれが消えて体調が良いときモッツァレラチーズ少量なら食べられるようになりました。
でもパルメザンチーズは脂質が多いせいかだめで、症状としては吐き気がわずかにあり、一口食べた瞬間からしんどかったです。
チーズは種類によって成分がかなり異なるようなので、調べてから試してください。試していませんがチーズホエーパウダーが脂質が少なくたんぱく質が多いようなのでいいかもしれません（インターネットの通信販売とかで売っています）。
・鶏の胸肉
これは未だにグレーゾーンで、食べるとしんどいことはしんどいのですが、食べても寝込むほどではなく社会生活は普通に送れます。特にお勧めはしません。
・蒸しパンに入れて焼く牛乳
乳製品は消化に悪いのでちょっとめまいがしたりりますが、社会生活は送れる程度で、歩くと治ります。
ですが乳製品は基本的にお勧めはしません。
☆PS2でも食べられない食べ物☆・パルメザンチーズ
吐き気がしてだめでした。
・ケチャップ
炎症が起きている感じと倦怠感がありました。
・ソース
炎症が起きている感じと倦怠感がありました。
・黒こしょう
刺激が強すぎで、皮膚ですらひりひりするし硬いので避けた方がよいと思います。
・海苔
しんどさ・倦怠感がありました。
.JPG)
